dvi litre vode

utorak, 22.08.2006.

1. & 2. dan

Jucer sam sakupila 20 bodova:
vise od 500 kcala (nazalost) -3
1h jako intenzivnog vjezbanja -7
2 l vode -8
30 cucnjeva -2

Kilaza je ista 65.8 , no danas jedem do 500 kcala, vec sam si napisala sto moram pojest!
Ljudi moji ja postajem biti zgodna! yes full sam se ucvrstila smijeh.
Glavno da ne krsim pravila.
mah,mah mah

Big kiss, special for v.p. kiss

22.08.2006. u 13:34 • 26 KomentaraPrint#

ponedjeljak, 21.08.2006.

sretna sam jer...

su mi rekli da sam mrsavija
imam tanje ruke i bokove
pocinje novi challange
jucer je bio super dan
jer opet slijedi voda...

mah a vi?

21.08.2006. u 12:02 • 9 KomentaraPrint#

nedjelja, 20.08.2006.

priprema za challenge

1. jesti cu do 500 kcala dnevno
2. necu jesti iza 17 sati
3. piti cu sto vise vode- 2 litre dnevno
4. jesti cu sto vise toga na bazi vode
5. jesti cu sto manje crnih govana
6. necu se prejedati!

Sto se tice vjezbanja, nisam se mogla odluciti kakve bodove da dam, jer u vezbanju ima i do 100 trbusnjaka, 20 cucnjeva, 20 sklekova pa ce to biti:
1. 1h intenzivnog vjezbanja
2. tokom dana, radim cucnjeve i trbusnjake

Sve to zapisujem na papir. Odredila sam ciljeve sad samo to treba uciniti. Daj boze 4 kg manje!!!! Samo 4 kg!!!!

Imam jedno pitanje. Sto vi radite kada nemate stolicu smijeh ?
Nadam se da cete se pridrzavati pravila, sretno vam bilo isto kolko i meni! mah

20.08.2006. u 12:08 • 10 KomentaraPrint#

petak, 18.08.2006.

...

Ma vec sam navikla da mi jedan dan kilaza drasticno padne, pa se mrvicu digne... i tak...
Nije to nista strasno- 65.8 mada je jucer bilo bolje, ali nisam jucer puno jela, osim sto sam mnogo vjezbala pa me bole ramena, sjebala sam ligamente u koljenu, a kad hodam mislim da ce mi noge otpast sa kukova.. rofl
Jutros sam bila jakooo gladna njami i pojela sam cak 2 tosta, rajcicu, i malo mlijeka!!! rolleyes previse...
Nema beda, danas jedem jos:
komad dinje
grozde ili smokvu ili jogurt (vidjet cu kakvog sam raspolozenja)
vodeeeeeeeeee

Ajde pa-pa svima, cujemo se sutra!! wave kiss

18.08.2006. u 10:33 • 7 KomentaraPrint#

četvrtak, 17.08.2006.

evo ga!

Konacno je dosao i taj broj! 65.6 jeeeeee!!!! jos pola kile manje! Da ali nije bilo ni crnih govana ni nicega...
Sinoc sam bila vani, i pila sam alkohol ali nis strasno, i vidjela sam neke zgodne cure odmah su mi dale inspiraciju. Opcenito vise se okrecem za curama nego za deckima.
I isprobavala sam neke od traperica. Jedne mi fenomenalno stoje i tek sam ih kupila, i sad se ja mislim dali da smrsavim jos ili da ostanem ovako? Zatim slijede jedne trapke koje cekaju jos od zime, one su mi uske. A kako sam jucer vidjela cure u minicama, uskim majicama.... Odlucila sam jos smrsaviti pa makar mi ove sadasnje trapke budu prevelike, dat cu ih suziti.
Uzivajte, kissssss, pozzz

17.08.2006. u 12:12 • 4 KomentaraPrint#

srijeda, 16.08.2006.

glupa sam

headbangOprostite mi ali ja sam fuckt up. Ja sam vam garantirala visoku 65, ali imam 100 g vise, dakle odvratnih, masnih, teskih, mekanih 66.1!
Jucer je bio dan katastrofa, ali zbilja katastrofa! Uz sve ono sto sam pojela, jos sam dodala cokoladu s grozdicama i ljesnjakom (oprostite mi sto ju sad spominjem), i oko pola noci isla rezat sir.
Jako mi je zao, glupa sam, ali trudit cu se da to ne ponovim! Sada to stavljam iza sebe, i danas imam smijesak na ustima, i zracim pozitivnom energijom. btw idem vanka s curama.
Jos dva tjedna moram se sredit!
Sto mislite da koristimo naziv umjesto cokolada, crno govno? Sorry na izrazu.

Nemojte mi raditi ovakve gluposti ko ja, nego budite dobre :)
Kak ste mi??!!!

16.08.2006. u 10:28 • 6 KomentaraPrint#

utorak, 15.08.2006.

boze!

Ja to sanjam? Ne budna sam... Imam 300 g manje, znaci nemam vise 66.3 vec ravno 66.00 to je znaci skinula sam tocno kilo u ovih par dana. toooooo thumbup !!!

Znaci da mi je krenulo, kile si pocele brzo padat, samo moram nastavit! Uh najteze je bilo pocet!

Eh sutra vam garantiram da cu imat visoki 65 kg! Uh dodatna inspiracija su trapke koje cu obuc u subotu nadam se kada budem isla vanka.

tost od sira
mlijeko
100 g ribe
ab kultura- to c pojesti danas!

Uzivajte, ne odustajte, ljubim vas, pozzzzz

15.08.2006. u 11:10 • 8 KomentaraPrint#

ponedjeljak, 14.08.2006.

uspjeh!

Kao prvo, zelim svima zahvaliti na prekrasnim komentarima koji su me gurali naprijed u ostvarivanju ciljeva because, imam gotovo 600 g manje od jucer znaci masnih 66.3 kg. Uskoro ce to biti visoki 65, pa niski 65, zatim visoki 64, itd.

Dorucak sam prvi put slasno pojela nakon neznam kolko mjeseci.
kompinacija salame s sirom (sve je light)
casa mlijeka

Danas cu jos pojesti:
kuhano jaje s rajcicom
breskva

Kako vama ide? Nadam se da vam ide nekako...
Ajde cujemo se sutra kada vam (nadam se) budem objavila visokih 65 kg rofl
I da, evo ima nesto korisno ovdje ispod, mozda pronadete sebe, rijec o 3 tipa zenskog tijela.
Pooooozzzz

Androidni tip: gore nosim 46, a dolje 38
VASA SLABA TOCKA TIJELA: GORNJI DIO TIJELA
Portret: Imate tanke noge, ravne grudii neizrazeni struk. Dobrog ste apetita, a volite pretezito slana jela. Tesko se suzdrzavate od jela jer ste nervozni temperament. No kad odlucite, brzo mozete izbubiti visak kilograma sa zeluca i trbuha.

Zasto: Naravno treba uzeti u obzir nasljedni faktor, ali osnovni uzrok je osjetljivost na muske hormone (androgene), kolicina kojih je povisena narocito u doba menopauze (haha!). tome treba dodati pretjerivanje u hrani.

Rizik: Prijete vamponaprije kardiovaskularne bolesti. Opcenito, zbog povisenog kolesterola u krvi, skolni ste povisenom krvnom tlaku. Sto ste jaci, to je veci rizik da cete proizvoditi previse inzulina. Odatle i skolonst dijabetesu.
Procistite probavni sustav biljnim napicima, obuzdajte apetit, odbacite alkohol i smirujte se jednostavnim nacinima opustanja. I-ojacajte misice u donjem dijelu tijela.

Naucite se opustiti. To je osnova svega. Narocito je to vazno tijekom prvog tjedna mrsavljenja, koji vam je uvjek tezak. Zelite li smrsavjeti prije izlaska na plazu, trebat ce vam celicna disciplina, zdrav san i puno tekucina (najbolje vode). Dobar je i neki blagi ne zasladeni caj, primjerice zeleni jer je i diuretican. Naucite kako se opustiti. Nekoliko puta dnevno duboko udahnite i izdahnite tako da zrak istiskujete na usta. Puno hodajte i nastojite otkloniti crne misli.

Treba smanjiti unos jela s puno ugljikohidrata (secer i skrob), a jesti vise voca izmedu obroka i pretezito bezmasnije bijelancevine. Rijesenje je da jedete petezito zeleno povrce i pijete proteinski nadomjesak koliko god zelite.tako cete ubrzo i lako izgubiti 2-3 kilograma.



GINOIDNI TIP:GORE NOSIM 38, A DOLJE 44
Vasa slaba tocka :donji dio tijela
Portret: Vama je prava muka pronaci odgovarajuce traperice ili suknju (tipicna ja..). tankog ste struka, pomalo oblih ruku, izrazenih bokova i siroke zdjelice, sto je znak zenstvenosti. Bokovi, straznjica, i bedra u vas su poput jahackih hlaca-prepuni celulita. Ne jedete mnogo i to je sreca. Trebate stanjiti donji dio tijela tako da ne direte u ionako mrsave zalihe u gornjem dijelu tijela.

Zasto: Nasljedno, tj. genetski u vas je pojacano djelovanje zenskih hormona estrogena. Oni povecavaju broj masnih stanica u donjem dijelu tijela

Rizici: Prosirene vene i drugi problemi s krvotokom, imate li previse celulita. Usto, skloni ste zadrzavanju tekucine u tijelu.
Morate potaknuti optok krvi i limfe u tijelu masazom i primjerenom prehranom. Jedite razborito: smanjite kolicinu slatkoga. S druge strane, povecajte potrosnju kalorija vise se krecuci i vjezbajuci. Za vas je bolje da jedete manje a cesce, i to raznovrsnu hranu kako biste ogranicili stvaranje masnoce. Odlucno odbacete sve u cemu ima secera (osim voca), a povecajte unos bjelancevina bez masnoca (bijelo meso, riba kao i vlaknaste hrane zeleno povrce). Za cirkulaciju uzimajte vitamin E (biljno ulje) i magnezij. Magnezija ima u nekim mineralnim vodama, ali i u gorkom kakau koji ce vam nadomjestiti zelju za cokoladom.



ZAOBLJENA OD GLAVE DO PETE:UVJEK NOSIM BROJ VECE DA BIH SE OSJECALA KOMOTNO
VASA SLABIJA TOCKA:POTKOZENOST PO CIJELOM TIJELU

Portret :Vasi su kilogrami rasporedeni od vrata do skocnih zglobova. Krupni u gornjem dijelu tijela, ali i misicavi, vi imate dobro oblikovano tijelo.

Zasto: Cesto je to nasljedno ali i neki emocionalni stres moze vas ponekad izbaciti iz ravnoteze i potaknuti debljanje. U tom slucaju mnogo cete lakse i brze smrsavjeti.

Rizici: Isto kao i kod androidnog tipa-dijabetes, hipertenzija, bolesti krvnozilnog sustava. Usto, u vas su moguci i problemi s venama, sklonost oticanju i povisenom kolesterolu . oprez, nastavite li se debljati moze doci i do drugih poremecaja (prestanak menstruacija). Ako je vasa debljina posljedica hormonalnog nece vam pomovi nasi savjeti- svakako se obratite lijecniku.

Otidite na sistematski pregled kako biste utvrdili uzrok debjanja. Mozete si priustiti dijetalnu prehranu, psiholoske vjezbe, .. kkao biste se rijesili otrova iz tijela ujutro natasce popijte casu svjeze limunade kojoj ste dodali malo meda. U salate stavljajte jabucni ocat. Radite sokove od povrca, primjerice promijesajte zajedno spinat, persin i celer. Da zavarate glad pripremite zamjenski hiperproteinski obrok.

Odmarajte se, prije nego sto sjednete za stol, ispruzite se, sklopite oci, i zamislite sebe kao vitku i mrsavu osobu, tako cete odagnati stres.

Nadomjestite sir, koji je uvjek mastan, nekim drugim fermentiranim mlijecnim proizvodom. Jedite cisto meso bez masnoca, jetra i morske plodove (bogate bjelancevinama i zeljezom). Pojedite najmanje dva komada voca dnevno (vitamin C) i zeleno povrce (koje sadrzi vlakna za bolji rad crijeva).



Vita


14.08.2006. u 07:31 • 8 KomentaraPrint#

nedjelja, 13.08.2006.

blje..

Zbog jucerasnjeg prenapucavanja hranom (rekla sam da ostavljam iza sebe, i to je proslost) jutros imam 300 grama vise, dakle masnih 66.9 GROZNO!!!

Sto da radim sa sobom, nista ovako, danas mogu popapati samo 3 stvari!

mala light hrenovka-dorucak
kuhano jaje-rucak
100 g spinata-vecera do 6 sati
puno vode

Nije me briga! Jos na vecer moram vjezbati sat vremena i sutra cu imati manju kilazu. pusa svima!!!
Pogledaj koji trbuh, noge, bokovi...

13.08.2006. u 11:31 • 7 KomentaraPrint#

subota, 12.08.2006.

niski tlak

Pao mi je tlak i osjecam se prilicno lose. Razlog je sto sam jela danas slatko a nista pametno. Oko 4 sata uhvatila me nesanica, da bih se u 7 probudila s vrtoglavicom! Najela sam se mesa i bilo mi je bolje.

Danas sam imala takoder (nazalost) 66.5 kg.
Pojela sam:
yogsy
popila sam mnogo soje s okusom cokolade
jela sam otopljeni sladoled
2 hrenovke
suhe salame/pileca salama
neskafe od vanilije

Da, moram biti iskrena prema sebi, i grizem se zbog danasnjeg jelovnika. Bilo pa proslo, sutra je novi dan. Unaprijed cu napisati sto cu pojest! Idem vjezbati dok sam jos budna. Vrijeme je uzas, ne ide mi se vanka, .. Fali mi sunce, igubila sam boju zbog ovakvog vremena!
saljem svima veliku pusu, pooooz!!


12.08.2006. u 22:53 • 1 KomentaraPrint#

<< Arhiva >>

Creative Commons License
Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Dijeli pod istim uvjetima.

  kolovoz, 2006  
P U S Č P S N
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      


Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
OYO.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv

Opis bloga

67
160
jane fonda
more
sunce
2 l vode
500 kcal
take two
morgan
witboy
skandal
mango
metabolizam
organizam
0,1
rajcica
breskva
mrkva
musli
orbit
dinja
debela i tuzna






























Music Video Codes by VideoCure.com

Blog.hr koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Postavke kolačića mogu se kontrolirati i konfigurirati u vašem web pregledniku. Više o kolačićima možete pročitati ovdje. Nastavkom pregleda web stranice Blog.hr slažete se s korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranice Blog.hr kliknite na gumb "Slažem se".Slažem se